当前位置:中国青少年网 > 健康 > 从女人几个部位,能看出衰老程度!早知道早保养

从女人几个部位,能看出衰老程度!早知道早保养

来源:观雨亭营养师 浏览次数: 发布时间:2017-09-25 15:44:22
对于女性来说,最怕的问题就是衰老了。 大家都知道女性爱美是天性,爱美的女性是不愿意看到自己衰老的现象出现,那么女性为什么会衰老呢?从哪些地方告诉你衰老的程度了呢? 今天我们一起来看看! 1、胸部 胸部的丰满坚挺体现了女性的性感,也代表着女性的魅

对于女性来说,最怕的问题就是衰老了。

大家都知道女性爱美是天性,爱美的女性是不愿意看到自己衰老的现象出现,那么女性为什么会衰老呢?从哪些地方告诉你衰老的程度了呢?

今天我们一起来看看!

1、胸部

胸部的丰满坚挺体现了女性的性感,也代表着女性的魅力。乳房与女性衰老有着密切的关系但。人工流产会让乳腺癌概率加大;甚至连佩戴过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

乳房保健按摩自查不可少。专家提醒,一过30岁,每个女性都应学着自己检査乳腺。如H睡觉时用手指触摸乳房,触摸时用力不要太大,钩勻顺时针力向依次进行,最后为乳房由夾部分、地方,赶紧到乳腺专科检査,请医生帮助做最终的判断。

2、腰

腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常见的,其实,女性从开始发育,与腰痛做起了斗争。女性从开始来月经后、成年后穿高跟鞋、婚后怀孕后体重增加、生育后骨盆关节韧带松弛、绝经期以后骨质疏松,这都会引起不同程度的腰痛。

保护腰部,远离腰腿疼,就要避免久坐,加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼,倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来 说,可以每天每隔段时间做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。

3、头发

正常状况下,每个人每天都会脱落—些毛发。如果你发现自己正在脱增多,头发於护财效果,舰头賴来越干枯,这切都在錄酸衰老,翅老的人头发会慢慢地变少,掉得差不多头发髓獅疏了,親女人掉发要衰雨发的原因 未必是衰老,也许是你的头发“病”了。
呵护头发,防止脱发,女性朋友要勤洗发,洗头的间隔最好是2〜5天;不用脱脂性强成碱性洗发剂,节制饮酒,少染发烫发,避免暴晒,吃辛辣油腻食物等。

4、韧带

比起男性,女人更容易拉伤膝、踝等关节的初带,因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能反映敏捷,也就容易受伤。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。

韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱,不好好保护从致女性衰老。建议经期时女性应少做踢毽子等反应快、准确性卨的运动,以及跳舞、打球等需左右挪移的运动,还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动,能有效柔软肌腱、韧带和关节。

5、脚

女性爱穿高跟鞋,由于身体60%的压力都放在前脚掌上,久而久之,可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋,还会对膝关节、脊椎带来不良影响,造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。

因此,女性朋友要少穿高跟鞋,最好选择坡跟鞋,鞋跟要保持在3厘米左右。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越伤脚),或者在鞋子里放个缓冲垫,能减缓震荡。

记住三个一,让自己变得更年轻!

1、一定要坚持运动

运动不但能保持自己美丽的身材,还能提高免疫力。促进血液循环,加快新陈代谢。经常运动的人比不爱运动的人皮肤要好5倍。

通过运动,还可以起到调整情绪的作用。如果平时工作压力大,容易心情烦躁、抑郁,不妨每天坚持适当的运动,从而起到调整情绪、释放压力的作用。

2、一定要注意饮食

想要美丽年轻,平时饮食就要注意。饮食要以清淡为主,多吃水果蔬菜,但也要注意蛋白质的补充。油腻烧烤的食物要少吃,现在天气炎热,很多美女就喜欢吃冰冻的食物,而这些寒食会加重我们体内的湿气,人体一旦湿气重了,就会出现一系列的毛病,不仅皮肤变差,还会出现食欲不振,口干口臭,大便黏腻,加速衰老等。

因此,平时多吃点益脾益胃,祛湿的食物。而薏米健脾祛湿效果最佳,对皮肤还有美白美容的效果。
【薏米红豆粥】

食材:薏米20g 红豆30g 红枣10g

做法:薏米洗净后,沥干先在锅里炒熟(不加油),红豆红枣洗净备用。把所有材料倒入锅中,加适量的清水。煮两个钟,加入冰糖,即可食用。

【薏米山药粥】

食料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

3、一定不熬夜

熬夜容易使人变老,皮肤变差。熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

经常熬夜还会伤害内脏,影响排毒,皮肤暗黄,黑眼圈重,吃再多补品,用再多护肤品也无法挽回。

小结:你身体出现了这些信号了吗?你知道要注意什么了吗?


    免责声明:本文仅代表作者个人观点,与中国青少年网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网站介绍 联系我们

备案号:京ICP备05031004号-1 本站所刊载信息及文章,不代表我站观点

免责声明:本站信息及文章,并不带表本站观点!如果触犯了您的版权和利益,请及时发邮件给我们,我们查证后将在三个工作日内删除